Koudetraining, zoals een koude douche of een ijsbad, is voor veel volwassenen veilig en gezond.
Toch gelden er een aantal contra-indicaties.

Wanneer wordt koudetraining afgeraden?

• Zwangerschap.
• Epilepsie.

Overleg eerst met je behandelend arts voordat je deelneemt aan een koudetraining als één of meer van onderstaande situaties op jou van toepassing zijn:

• Hart- en vaatziekten.
• Niet goed ingestelde hoge bloeddruk.
• Een recente operatie.
• Slecht werkende nieren.
• Allergie voor kou (koude-urticaria).
• De ziekte van Raynaud (primair of secundair)
• Een niet goed werkende schildklier.
• Ernstige migraine.
• Ernstige astma.
• Ernstige COPD.
• Verkoudheidsverschijnselen, zoals hoesten of een verstopte neus.
• Koorts (een lichaamstemperatuur boven 37.5 graden Celsius.
• Recente longproblematiek, zoals een longontsteking, longembolie of onbegrepen benauwdheidsklachten.
• Ernstige oververmoeidheid.
• Stress- of burn-out klachten.
• Ernstige angstklachten.
• Reumatoïde artritis.
• Koude en stijve gewrichten.

De contra-indicaties zijn overgenomen van de website van Koudeseminaar.
Op die website vind je meer verdiepende informatie.