Meer over de bewust verbonden ademen
Wat is de bewust verbonden ademen precies en wat kan het voor jou betekenen?
Ademhalen is het eerste wat we doen als we ter wereld komen en het laatste wat we loslaten. Het is onze meest natuurlijke bron van levensenergie. Toch ademen we door dagelijkse stress, spanning of ingrijpende gebeurtenissen vaak oppervlakkig of houden we onbewust onze adem in. Hierdoor slaat ons lichaam spanning op.
De bewust verbonden ademhaling is een krachtige, actieve ademtechniek die je helpt om weer in contact te komen met je diepste kern.
Wat houdt de techniek in?
Tijdens een sessie verbinden we de inademing en de uitademing in één vloeiend ritme met elkaar. Er zit dus geen pauze tussen de ademteugen; het wordt een golvende beweging, alsof de ademhaling de cadans van de zee volgt.
Door deze manier van ademen breng je een grote hoeveelheid zuurstof en energie in je lichaam. Dit opent gebieden die voorheen 'vast' zaten. Het nodigt je zenuwstelsel uit om diep te ontspannen en geeft je lichaam de ruimte om opgebouwde emotionele en fysieke blokkades op een natuurlijke manier los te laten. Je zakt uit je hoofd, rechtstreeks in je lijf.
Veiligheid en jouw grenzen
Omdat de bewust verbonden ademhaling een diepgaand proces is dat je zenuwstelsel en lichaam activeert, kijk ik altijd vooraf goed met je mee. Jouw welzijn staat bij mij voorop. Voor de meeste mensen is deze ademtechniek volkomen veilig. In een aantal specifieke situaties is het echter beter om te kiezen voor een zachtere, aangepaste ademvorm, of is het raadzaam om eerst te overleggen.
We passen de sessie aan of zoeken een alternatief bij onder andere:
● Zwangerschap
● Hart- en vaatziekten (zoals een ernstig verhoogde bloeddruk of hartklachten)
● Epilepsie
● Glaucoom (verhoogde oogdruk)
● Psychische kwetsbaarheid (zoals een geschiedenis met psychoses of bipolaire klachten)
● Recente zware operaties in het romp- of buikgebied
Twijfel je of heb je een milde medische achtergrond?
Neem altijd even vooraf contact met mij op. We kijken dan samen wat er mogelijk is, zodat we jouw ademsessie te allen tijde op een veilige en verantwoorde manier kunnen vormgeven. Jouw lichaam en jouw tempo zijn leidend.